Selbstbestimmt – Jules Ernährungs- und Abnehmtipps

Vertrau auf dich selbst

… oder auch Selbstwirksamkeit… Jetzt kommt die „Alte“ wieder mit einem solchem komischen Wort um die Ecke. Nein… Selbstwirksamkeit bedeutet einfach, das wir verstehen, dass das was wir tun ein Einfluss auf uns selbst und andere hat. Häufig sind wir so in uns selbst gefangen, und so von negativen Gedanken eingeschränkt das wir diese Selbstwirksamkeit„Vertrau auf dich selbst“ weiterlesen

Ernährung als Religion

Wie ernährst du dich? Sobald man auf diese Frage mir „Normal“ Antwortet kann der gegenüber es kaum fassen. „Wie normal? Was ist normal? Flexitarier“ „Naja, Normal Halt“ Es ist mittlerweile eine Glaubensfrage geworden wie man sich ernährt und wenn man sich selbst nicht definiert gilt man geradezu als „Ungläubiger“ Jede Art der Ernährung muss gekennzeichnet„Ernährung als Religion“ weiterlesen

Achtsames Essen

Achtsamkeit ist einfach alles BEWUSST zu erleben. Und vor allem beim Essen funktioniert das gut. Denn Essen können wir mit allen Sinnen erleben. Also esse dein „Hype“ essen Bewusst. Hier die Anleitung zu Achtsam Essen, es ist ganz leicht. Du setzt dich an den Tisch. Auch wenn es nur Schokolade ist. Kein Fernsehen, Handy, Buch,„Achtsames Essen“ weiterlesen

Wenn ich dünn bin dann …!

Wir bisher Jahrelang nicht gelebt, weil wir unsere Wünsche verschoben haben. Immer hieß es „Wenn ich Dünn bin dann werde ich mir ein hübsches Kleid kaufen“ „Wenn ich dünn bin werde ich wieder Feiern gehen“ „Wenn ich dünn bin dann…“ Wie Lange versuchen wir schon unser Wunsch Gewicht zu erreichen? Bei mir sind es mittlerweile„Wenn ich dünn bin dann …!“ weiterlesen

Zielgewicht erreicht! … und dann???

Zielgewicht erreicht und dann? Jeder von uns wartet sehnlichst auf dem Moment in dem die Waage endlich die Zahl zeigt auf die man so lange hin gefiebert hat, den dann…. Wir haben die ganze Zeit geträumt, und uns ausgemalt was dann alles sein wird, und wir haben das Schlank sein vollkommen Glorifiziert. Wenn Ich dünn„Zielgewicht erreicht! … und dann???“ weiterlesen

Unsere Glaubenssätze ändern

Jeder von uns trägt Glaubenssätze in sich. Leider sind diese Glaubenssätze negativ da der Mensch zur Selbstkritik neigt. Mein Glaubenssatz war z.B. Jahrelang „Ich kann das nicht…“ Ebenso wie das Selbstbild durch äußere Einflüsse gebildet wird werden auch diese Glaubenssätze durch äußerliche Einflüsse beeinflusst. Wenn die Eltern einem Kind ständig alles aus der Hand nehmen„Unsere Glaubenssätze ändern“ weiterlesen

Sei nett zu dir

Um alles noch zu festigen solltest du wenn du bereit bist einfach mal Positiv zu dir selbst sein. Sei nett zu dir. Jetzt drehen wir die eigene Betrachtung etwas weiter. Wir bleiben nicht mehr sachlich, sondern alles ist toll. Wieder betrachtest du dich und anstelle das du Wertung weg lässt ist alles an dir schön„Sei nett zu dir“ weiterlesen

Wir brauchen Selbstakzeptanz

Es ist schwierig nach jahrelangem Selbsthass sich selbst so an zu nehmen wie man ist und nicht erst wartet bis man abgenommen hat. Aber genau das brauchen wir. Wir müssen uns von vornerein so annehmen wie wir sind. Ja! Auch mit all dem Gewicht. Keiner erwartet das ihr euch selbst liebt aber man muss sich„Wir brauchen Selbstakzeptanz“ weiterlesen

Unser Selbstbild

Wie wir uns Wahrnehmen, uns bewehrten hat einen großen Einfluss auf unsere Figur. Erstmal muss man verstehen wie wir unser Selbstbild bilden. Denn nicht wir selbst sind verantwortlich wie wir uns selbst sehen, sondern ein Großteil ergibt sich aus unserem Umfeld. Unser Selbstbild formt sich vor allem in den ersten 7 Jahren und wird stark„Unser Selbstbild“ weiterlesen