Sport macht uns körperlich und mental fit. Wir können uns besser bewegen und unser Gehirn wird besser mit Sauerstoff versorgt, so dass wir Schneller denken können. Aber viele Menschen möchten einfach kein Sport machen. Weil sie keine Motivation haben oder es noch zu unangenehm ist. Vor allem wenn man Übergewichtig ist, am Anfang einer Gewichtsabnahme,„Mehr bewegen „Aber bitte kein Sport…““ weiterlesen
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Was sind Kalorien ???
Was sind Kalorien 1 Kilokalorie Nahrung bringt exakt die Energie, die benötigt wird, um 1 Gramm Wasser um 1 °C zu erhitzen. Eine Kalorie benennt den Brennwert eines Lebensmittels. Genauso lässt sich die Energie, die dein Körper in Form von Glykogen (Kohlenhydraten) oder Fettgewebe einlagert, in Kalorien bemessen. Beispielsweise nimmst du mit einem Stück Bienenstich 451 Kalorien auf. Um„Was sind Kalorien ???“ weiterlesen
Ernährung als Religion
Wie ernährst du dich? Sobald man auf diese Frage mir „Normal“ Antwortet kann der gegenüber es kaum fassen. „Wie normal? Was ist normal? Flexitarier“ „Naja, Normal Halt“ Es ist mittlerweile eine Glaubensfrage geworden wie man sich ernährt und wenn man sich selbst nicht definiert gilt man geradezu als „Ungläubiger“ Jede Art der Ernährung muss gekennzeichnet„Ernährung als Religion“ weiterlesen
Achtsames Essen
Achtsamkeit ist einfach alles BEWUSST zu erleben. Und vor allem beim Essen funktioniert das gut. Denn Essen können wir mit allen Sinnen erleben. Also esse dein „Hype“ essen Bewusst. Hier die Anleitung zu Achtsam Essen, es ist ganz leicht. Du setzt dich an den Tisch. Auch wenn es nur Schokolade ist. Kein Fernsehen, Handy, Buch,„Achtsames Essen“ weiterlesen
2. Unser Essverhalten
Alles darf gegessen werden nur Bewusst In unseren Zeiten der Diäten wurde uns immer vorgeschrieben was wir zu essen hatten und je nachdem auch wann. Wir lernen bei unseren ständigen Diäten immer nur zu verzichten bis wir frustriert sind und einen Essanfall bekommen. Wir hören nicht mehr auf unseren Körper. Wir wissen gar nicht mehr„2. Unser Essverhalten“ weiterlesen
Wenn ich dünn bin dann …!
Wir bisher Jahrelang nicht gelebt, weil wir unsere Wünsche verschoben haben. Immer hieß es „Wenn ich Dünn bin dann werde ich mir ein hübsches Kleid kaufen“ „Wenn ich dünn bin werde ich wieder Feiern gehen“ „Wenn ich dünn bin dann…“ Wie Lange versuchen wir schon unser Wunsch Gewicht zu erreichen? Bei mir sind es mittlerweile„Wenn ich dünn bin dann …!“ weiterlesen
Jules Ernährungs- und Abnehmtipps 