Alles darf gegessen werden nur Bewusst
In unseren Zeiten der Diäten wurde uns immer vorgeschrieben was wir zu essen hatten und je nachdem auch wann. Wir lernen bei unseren ständigen Diäten immer nur zu verzichten bis wir frustriert sind und einen Essanfall bekommen.
Wir hören nicht mehr auf unseren Körper. Wir wissen gar nicht mehr wann wir Hunger haben. Einerseits weil wir in unserer „Überessen“ Zeit garkeinen Hunger mehr bekommen haben bevor wir aßen und in der Diät kämpfen wir dermaßen gegen unseren Körper, dass wir den Hunger, Den Richtigen Hunger, dieser „der Magen ist komplett leer“ Hunger ignorieren, weil uns unsere Diät eventuell vorgeschrieben hat bis xy Uhr zu warten bis wir was essen, oder die Kalorienzahl so gering ist das wir kaum etwas essen dürfen.
Wir müssen wieder lernen uns mit unserem Körper zu vertragen und Ihm einfach mal zuhören. Er sagt uns nämlich wann er was möchte. Wir sollten das auch nicht Ignorieren nur, weil wir der Meinung sind das wir es nicht dürfen. Von diesem „nicht dürfen“ müssen wir uns befreien, denn wir dürfen alles.
Ich hatte letztens zum Beispiel einen Hype auf Brötchen mit Frischkäse und Lachs. Eigentlich Horror viel Fett und auch noch Kohlenhydrate in Form eines Brötchens. Aber ich weiß, hätte ich weiterhin darauf verzichtet, dann nur Gemüse und mager gegessen, hätte ich die Süßigkeiten Schublade gelehrt und selbst das hätte mich nicht befriedigt.
So bin ich hingegangen und habe 2 Stück Lachsbrötchen gegessen. Ja auch der Frischkäse war fett.
Aber ich habe diese Brötchen achtsam gegessen. Mit meiner Vollen Aufmerksamkeit.
Jules Ernährungs- und Abnehmtipps 