Essen – Jules Ernährungs- und Abnehmtipps

Vertrau auf dich selbst

… oder auch Selbstwirksamkeit… Jetzt kommt die „Alte“ wieder mit einem solchem komischen Wort um die Ecke. Nein… Selbstwirksamkeit bedeutet einfach, das wir verstehen, dass das was wir tun ein Einfluss auf uns selbst und andere hat. Häufig sind wir so in uns selbst gefangen, und so von negativen Gedanken eingeschränkt das wir diese Selbstwirksamkeit„Vertrau auf dich selbst“ weiterlesen

Ernährung als Religion

Wie ernährst du dich? Sobald man auf diese Frage mir „Normal“ Antwortet kann der gegenüber es kaum fassen. „Wie normal? Was ist normal? Flexitarier“ „Naja, Normal Halt“ Es ist mittlerweile eine Glaubensfrage geworden wie man sich ernährt und wenn man sich selbst nicht definiert gilt man geradezu als „Ungläubiger“ Jede Art der Ernährung muss gekennzeichnet„Ernährung als Religion“ weiterlesen

2. Unser Essverhalten

Alles darf gegessen werden nur Bewusst In unseren Zeiten der Diäten wurde uns immer vorgeschrieben was wir zu essen hatten und je nachdem auch wann. Wir lernen bei unseren ständigen Diäten immer nur zu verzichten bis wir frustriert sind und einen Essanfall bekommen. Wir hören nicht mehr auf unseren Körper. Wir wissen gar nicht mehr„2. Unser Essverhalten“ weiterlesen

Wenn ich dünn bin dann …!

Wir bisher Jahrelang nicht gelebt, weil wir unsere Wünsche verschoben haben. Immer hieß es „Wenn ich Dünn bin dann werde ich mir ein hübsches Kleid kaufen“ „Wenn ich dünn bin werde ich wieder Feiern gehen“ „Wenn ich dünn bin dann…“ Wie Lange versuchen wir schon unser Wunsch Gewicht zu erreichen? Bei mir sind es mittlerweile„Wenn ich dünn bin dann …!“ weiterlesen

Unsere Glaubenssätze ändern

Jeder von uns trägt Glaubenssätze in sich. Leider sind diese Glaubenssätze negativ da der Mensch zur Selbstkritik neigt. Mein Glaubenssatz war z.B. Jahrelang „Ich kann das nicht…“ Ebenso wie das Selbstbild durch äußere Einflüsse gebildet wird werden auch diese Glaubenssätze durch äußerliche Einflüsse beeinflusst. Wenn die Eltern einem Kind ständig alles aus der Hand nehmen„Unsere Glaubenssätze ändern“ weiterlesen

Sei nett zu dir

Um alles noch zu festigen solltest du wenn du bereit bist einfach mal Positiv zu dir selbst sein. Sei nett zu dir. Jetzt drehen wir die eigene Betrachtung etwas weiter. Wir bleiben nicht mehr sachlich, sondern alles ist toll. Wieder betrachtest du dich und anstelle das du Wertung weg lässt ist alles an dir schön„Sei nett zu dir“ weiterlesen

Wir brauchen Selbstakzeptanz

Es ist schwierig nach jahrelangem Selbsthass sich selbst so an zu nehmen wie man ist und nicht erst wartet bis man abgenommen hat. Aber genau das brauchen wir. Wir müssen uns von vornerein so annehmen wie wir sind. Ja! Auch mit all dem Gewicht. Keiner erwartet das ihr euch selbst liebt aber man muss sich„Wir brauchen Selbstakzeptanz“ weiterlesen

1. Die Fütterung der Seele

Will ich wirklich abnehmen? Was wir uns anfangs klarwerden müssen ist, will ich abnehmen oder will jemand von mir das ich abnehme? Oft sind wir so eingefahren das wir selbst gar nicht mehr wissen was wir wollen. Häufig nehmen wir das Bedürfnis des anderen als unser Bedürfnisse wahr. Dabei wollen wir was ganz Anderes. Aber„1. Die Fütterung der Seele“ weiterlesen

Meine Motivation für diesen Blog.

Ich selbst hatte immer zu leiden unter meinem Gewicht. Schon als Kind. Mir wurde eingeredet das ich zu Dick sei. Allerdings, wenn ich die Fotos von mir als Kind sehe bin ich völlig normal.