Achtsamkeit – Jules Ernährungs- und Abnehmtipps

Ernährung als Religion

Wie ernährst du dich? Sobald man auf diese Frage mir „Normal“ Antwortet kann der gegenüber es kaum fassen. „Wie normal? Was ist normal? Flexitarier“ „Naja, Normal Halt“ Es ist mittlerweile eine Glaubensfrage geworden wie man sich ernährt und wenn man sich selbst nicht definiert gilt man geradezu als „Ungläubiger“ Jede Art der Ernährung muss gekennzeichnet„Ernährung als Religion“ weiterlesen

Achtsames Essen

Achtsamkeit ist einfach alles BEWUSST zu erleben. Und vor allem beim Essen funktioniert das gut. Denn Essen können wir mit allen Sinnen erleben. Also esse dein „Hype“ essen Bewusst. Hier die Anleitung zu Achtsam Essen, es ist ganz leicht. Du setzt dich an den Tisch. Auch wenn es nur Schokolade ist. Kein Fernsehen, Handy, Buch,„Achtsames Essen“ weiterlesen

Wenn ich dünn bin dann …!

Wir bisher Jahrelang nicht gelebt, weil wir unsere Wünsche verschoben haben. Immer hieß es „Wenn ich Dünn bin dann werde ich mir ein hübsches Kleid kaufen“ „Wenn ich dünn bin werde ich wieder Feiern gehen“ „Wenn ich dünn bin dann…“ Wie Lange versuchen wir schon unser Wunsch Gewicht zu erreichen? Bei mir sind es mittlerweile„Wenn ich dünn bin dann …!“ weiterlesen

Unsere Glaubenssätze ändern

Jeder von uns trägt Glaubenssätze in sich. Leider sind diese Glaubenssätze negativ da der Mensch zur Selbstkritik neigt. Mein Glaubenssatz war z.B. Jahrelang „Ich kann das nicht…“ Ebenso wie das Selbstbild durch äußere Einflüsse gebildet wird werden auch diese Glaubenssätze durch äußerliche Einflüsse beeinflusst. Wenn die Eltern einem Kind ständig alles aus der Hand nehmen„Unsere Glaubenssätze ändern“ weiterlesen

Unser Idealbild

Neben unserem Selbstbild haben wir ein Idealbild. Das Bild was wir haben, wie wir gerne währen. Bestimmt jeder der das hier Liest beinhaltet das Idealbild das er schlank sein will. Sehr wahrscheinlich ist das ein großer Bestandteil seines Idealbildes. Wichtig ist das unser Idealbild realistisch und erreichbar ist. Jemand, der kurze Beine hat wird nie„Unser Idealbild“ weiterlesen

Unser Selbstbild

Wie wir uns Wahrnehmen, uns bewehrten hat einen großen Einfluss auf unsere Figur. Erstmal muss man verstehen wie wir unser Selbstbild bilden. Denn nicht wir selbst sind verantwortlich wie wir uns selbst sehen, sondern ein Großteil ergibt sich aus unserem Umfeld. Unser Selbstbild formt sich vor allem in den ersten 7 Jahren und wird stark„Unser Selbstbild“ weiterlesen

1. Die Fütterung der Seele

Will ich wirklich abnehmen? Was wir uns anfangs klarwerden müssen ist, will ich abnehmen oder will jemand von mir das ich abnehme? Oft sind wir so eingefahren das wir selbst gar nicht mehr wissen was wir wollen. Häufig nehmen wir das Bedürfnis des anderen als unser Bedürfnisse wahr. Dabei wollen wir was ganz Anderes. Aber„1. Die Fütterung der Seele“ weiterlesen